突破困境分享爱 重压下的心灵按摩

追名逐利的时代，浮躁几乎成为人的常态，引发心理与生理的双重焦虑。如何以平和的心态面对压力和挑战，如何让自己更快乐地生活？众多关于心灵成长的书试图帮助读者按摩放松，回复宁静与平衡。

为什么心灵失败

孙立平(清华大学社会学系教授)

最近的畅销书《平常道》探讨现代生活重压下的心灵回归，这是现代人最难说清楚最难解决的一个困境。这个问题可以从不同角度去面对，最近这几年，包括佛学热、国学热、儒学等等，其实都是人们努力寻找更有利资源来摆脱这样的困境。

从我个人角度来说，我是搞社会学的，只能从社会学角度谈谈这个问题。现代社会有一个很重要特点，好像越成功，压力感觉就越重。

有一个故事，两个人捕鱼，一个人非常努力，一个人捕点鱼之后就晒太阳。不努力的人说够吃了，怎么还不歇息。努力的人说不行，要多捕鱼，多挣钱。挣钱干什么？挣钱挣多了之后，再买一条船捕更多的鱼。捕更多的鱼干什么呢？可以搞一个船队捕更多的鱼。有了船队之后，你干什么？努力的人说，我可以躺在沙滩上晒太阳，不用捕鱼。不努力的人说，现在我不就在晒太阳吗？

我从社会学角度来谈这个问题，我觉得可能涉及价值观念的问题。有一个人讲一个词叫另一种活法，其实就是一个多元的标准:努力工作，成为一方面的专家是一种价值；不断聚敛财富成为一个富豪是一种价值；一年攒一个旅游的钱，也是一种价值。人有不同的活法，甚至说我是无家可归者，不愿意受那种舒服，不见得非弄成一个家；但是觉得有家就是舒服，又是一种活法。由于价值是多元的，肯定的东西加在一起就比较多。我们这个社会，为什么现代人压力这么大？就是肯定的东西是非常单一的。到现在只用一个东西来衡量——钱。

如果成为一个很有名的人，没有一点钱，在这个社会是在肯定范围之外，所以我们的标准是单一的。第二在单一的标准当中又追求最高的小尖，于是这个社会中更多的人是一种失败的感受。现在的问题在于到了“小尖”，我们对成就的向往和成就真正得到的感觉是两回事。成就没有得到的时候，觉得得到成就是绝对的心灵感受，但是真正得到了之后，不见得像原来想象那么好，即便到了小尖上，往下一看，又有什么意义？于是心灵上的失败，得不到肯定，在社会上成为一个广泛迷漫的现象。

心灵如何回归

平常道

《平常道》源自作者萧然的博客文章，每一篇博客也是作者的自省，阐释“平常道”对于大众之意义。作者既安慰他自己，也跟大众分享，进而安慰大家的生存。

通观全书总结下来，平常道其实有四要素:稳当话、本分人、淡泊情、敬畏心。

萧然说，读我的书能得到一种放松的感觉就够了。

爱自己

女性心理专家、芳香疗法大师金韵蓉建议，幸福女人要“先斟满自己的杯子”。她说，有的女性总是拎着一壶水帮别人倒，先把老公的杯子斟满了，再来斟孩子的。等到别人的杯子都斟满了，才发现自己已经没有水可斟了。因此，不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给予。

她还引用诺艾尔·科沃德的话说:“我对这个世界相对而言无足轻重；另一方面，我对我自己却是举足轻重。我唯一必须一起工作、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我谨慎以对的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。”她相信，对自己好一点，爱自己多一点，当你的杯子满了，会发现周围和你一起分享快乐幸福的人就更多了！

分享爱

“人不过是一根芦苇，是自然界最柔弱的东西。但他是一根能思维的芦苇。”

1923年的一个秋夜，15岁的玛德莲坐在布鲁塞尔家中顶楼的窗台前，翻阅着法文作业，上面这句话深深敲进这位愤世嫉俗的少女心中。

几年后，玛德莲成为以马内利修女。她走过世界上许多地区，接触过各式各样的人们，从埃及贫民窟到巴黎香榭大道，从高官权贵到街头流浪汉和妓女。世事如此纷杂多变，每当她陷入怀疑的深渊，帕斯卡的《沉思录》总是给她力量，让她重拾对人性的理解和信心。而今，96岁的以马内利修女是全法国最受推崇的女性公众人物。

在《活着，为了什么？》，她以自身将近一个世纪的追寻旅程，真诚地告诉我们:物质的消费无法解除生命的焦虑，精神的思维也无法克服存在的孤寂。唯有爱的行动，在关切、付出和分享当中，生命才得以完整，人类灵性的光芒才得以晶莹绽放。

漫长路

正如《少有人走的路》开篇所言:人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

M·斯科特·派克，儿童时，就以“童言无忌”远近闻名；少年时，他又放弃了父母为他安排的辉煌前程，毅然选择了自己的人生道路，最终当上了一名心理医生。在近二十年的职业生涯中，他治愈了成千上万个病人，他以从业经验为基础写作的《少有人走的路》，创造了出版史上的一大奇迹。《少有人走的路》曾在美国《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近二十年。

派克灵活运用传统心理分析方法去解决人生的冲突和难题。处处透露出沟通与理解的意味，探索爱的本质；学习爱，也学习独立；让我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它和读者一起探索怎样找到真正的自我。李峥嵘